高中入学考试还剩20多天。高中入学考试之前的饮食安排非常重要。饮食补充精神消费所需的各种营养。良好的营养可以为候选人提供足够的精力来应对考试。这是候选人的父母提供一些营养食谱，仅供参考。

粥早餐是一个不错的选择。因为在睡个好觉之后，早上起床后，胃肠道功能尚未从睡眠抑制状态中恢复到激动的状态，因此消化功能相对较弱，食欲很差。目前，如果您只吃干食，甚至有一些油腻的东西，您会不禁吃它们。它不仅不吃太多，而且还阻碍了胃肠道消化，并且无法在整个早晨为身体提供所需的卡路里。因此，您可以在早餐中吃含有高水分含量的粥，或者用豆浆，牛奶和其他液体食物的干粮，这有助于胃肠道的吸收。

这种早餐没有太高的脂肪问题，但通常用于将泡菜和发酵豆腐与粥相匹配。你不应该吃太多。最好每周只吃一两次。泡菜和发酵豆腐的营养价值低，太咸。一些加工食品（例如泡菜和发酵豆腐）也可能会添加到防腐剂中，以保存它们，并且经常食用它们很容易伤害肝脏和肾脏。

营养早餐食谱（1）：

切碎的肉，蔬菜粥，豆糊面包，芹菜和豆腐干。

切碎的肉和蔬菜粥：japonica米饭。米饭。碎肉。菠菜。胡萝卜。

豆糊面包：面粉。红豆糊。果脯。

芹菜干豆腐：芹菜。干豆腐切碎的豆腐。野花。蘑菇。

营养早餐食谱（两个）：

燕麦粥，蔬菜和肉面包，各种泡菜。

燕麦粥：燕麦片。切碎的火腿。胡萝卜碎。香菜。

蔬菜和肉面包：面粉。碎肉。腌白菜。豆腐干。蘑菇。

各种泡菜：中国白菜。果肉。小黄瓜。辣椒等

营养早餐食谱（三）：

黑约会粥，小笼子新鲜的肉，干豆。

黑约会粥：Japonica Rice。米饭。马芽和日期。核桃。

新鲜的肉面包：面粉。碎肉。冬季竹芽。蘑菇。

干豆：干豆。豆腐干。胡萝卜。蘑菇。